رجيم التمر والماء …

 

نصت بعض الأبحاث العلمية التي أجراها العلماء على أن استخدام رجيم التمر والماء   يساعد على إنقاص الوزن، ففي دراسة نشرت في جريدة العقاقير والكيمياء النباتية،      اختبر الباحثون في جامعة صفاقس التونسية مستخلصات التمر،ووجدوا أنها تثبط إنزيم الليبيز (بالإنجليزية: lipase) الذي يفرزه البنكرياس، ويعد تثبيط هذا الإنزيم من الطرقالأساسية للوقاية من السمنة. 

وجد الباحثون في تجربة إكلينيكية أخرى أجريت عام 2020 في قسم الأحياء جامعة       البحرين أن تناول ثلاث تمرات يومياً لم يؤد إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI)؛ لذلك يمكن للناس تناول عدد قليل من التمر كل يوم دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
لاحظ الباحثون في تلك الدراسة أيضاً أنه على الرغم من احتواء التمر على نسبة عالية من السكر، إلا أن له معامل جلايسيمي منخفض؛ مما يعني أن له تأثيراً أقل على نسبة      السكر في الدم من الأطعمة التي تحتوي على السكرالعادي.
مما سبق نستنتج أن رجيم التمر والماء يمكن أن يساعد على فقدان وزن الجسم بنجاح. 

طريقة عمل رجيم التمر والماء : 

• وجبة الإفطار: 7 تمرات مع كوبان من الماء. 
• وجبة الغذاء: 5 تمرات مع كوبان من الماء. 
• وجبة العشاء: 3 تمرات مع كوبان من الماء.

تنبيه "شرب 2 لتر من الماء يوميا مع التمر "